骑行新手看过来，5种骑行技巧快来Get~

一、刹车
刹车并不是抓一下刹把就能做好的事情。
对于刚买的自行车，首先应该熟悉一下车把哪边是前刹哪边是后刹。前刹比后刹更有制动力，因此单独使用它（特别是急刹）时很容易因为用力过猛造成前轮抱死，向前空翻的危险。但如果仅仅依靠后刹，又可能出现甩尾甚至摔车的情况。因此，要学会合理使用前后刹，一般在休闲骑或骑平路的情况下，按捏前后刹的力道比例是7:3，即后刹辅助减速。
二、平衡
随着车速的提高和骑行环境的变化，保持平衡也没那么容易。骑车时标准的姿势为抬起下巴直视前方，别因为担心脚下有障碍物老去低头看。转弯时为了避免因车速过高发生意外，应该抓下把位，从而降低重心保持稳定。
三、变速
现在的公路车一般都是双牙盘，山地车也有三盘或单盘的。牙盘与飞轮的不同搭配即为不同的档位，可以应对不同的骑行路况。牙盘大飞轮小骑得快，但费力，适合平坦、下坡的路面；牙盘小飞轮大则骑行脚力轻，但速度慢，适合爬陡坡或长坡。因此，遇到爬坡或其他地形时，要确保在路况变化之前你有足够的时间来换挡。一旦开始爬坡，再换挡会变得更为困难。
四、上锁
上锁的主要好处有三：
1、平滑踩踏，提高踩踏效率，即更为省力；
2、能规范脚掌姿势，养成良好的骑行习惯；
3、保持平稳。不用担心骑行中还要重新找踏板。
穿上锁鞋，骑行就不是单单的“踩”，而是“踩拉提推”一套完整的动作。
五、下坡
为了安全地控制自行车，下坡时要将重心放在坐垫上以保持平衡，两手始终放在刹车旁控制好速度。因为速度比骑平路时更快，所以也要更早对远处的障碍物有一个预判，放松手臂和肩膀，避免在遇上障碍物时过度转向。